汤家| 紫薯百合银耳粥 杂粮粥原料 美好早餐唤醒自家私房手工配

把时光熬进粥里

简单欣喜

爱着一锅粥油米香

—紫薯—

紫薯中的硒、铁和花青素是人体的重要元素

女孩子都明白

常吃点紫薯

是好皮肤、好气色的小秘密

紫薯做出来的餐点

赏心悦目之余

对视力、对消化更是有益

粥料里添加了银耳花

细碎的花泡开再熬煮

胶质慢慢析出来

裹满了每一颗米粒

如果喜欢甜点

加少许冰糖

或者

凉一点加点蜂蜜

每个入睡的晚上，都对第二天的世界有种新的期待

那些繁华，总在每个清晨来时

蹦入眼帘，争先恐后的奔入你的每一个感知的细胞

让你的一整天，有各种颜色，有各种味道，有各种满足

但然后，你还是会怀念，期待夜晚的到来

回到家，脱去外衣，重新回到安静、干净、冷静的一个人的世界

常说，人生就缺碗清粥小菜

总是要沉淀，每天给自己清一清

才知道

明天是什么好味道

——紫薯银耳粥——

【分量】

350g/罐

【贮存】

0-5°冰箱冷藏贮存

亲爱的，你将收到的，是这样一份食材

熬一碗好粥很讲究

 紫薯，美需要秘密吗

龙牙百合，滋润之余，让心安宁

贡米-绿小米，愈简单，愈不简单

银耳花满胶，好不好，皮肤总会告诉你

粳米，它很养人

有些呵护

总在日常的简单里

我有一碗小粥，愿你清晨时分

再一次感受一下

清淡的美好

——粥油——

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质

中医里叫做“米油”，俗称粥油

很多人对它不以为然，甚至用勺子撇去

其实，它具有很强的滋养作用

空腹食粥油，再加入少量食盐

可起到引入肾经的作用

——做法——

1、取适量粥料（1/6可煮2-3碗）清水浸泡30分钟，洗净备用；

2、按照米和水1:7的比例配水，置于锅中煮开；

3、将浸泡洗净的粥料放入开水中，大火煮开转小火煮30分钟左右；

4、期间可用勺子稍微搅拌，让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠；

5、粥转小火10分钟作用放入少许色拉油，可使粥更香滑；

6、喜甜的亲加入适量冰糖调味即可。