汤家 南瓜燕麦杂粮粥/早餐一定要很美好/自家私房手工配

把时光熬进粥里

简单欣喜

爱着一锅粥油米香

—南瓜—

南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康

多吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜

免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合

帮助食物消化，非常适宜肠胃不好的亲

—燕麦—

燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加

燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分

对肌肤的好处，爱美的女孩都知道

——南瓜燕麦粥——

【分量】

340g/罐

【贮存】

0-5°冰箱冷藏贮存

早餐一定要美好

每个被闹钟叫醒的清晨

熬一碗粘稠的南瓜燕麦粥

补充多种营养素的同时

把每天在外饕餮的油脂和毒素清一清

闻着粥油米香

就这样，心情美好了一整天

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熬一碗好粥很讲究 

“粗食”野麦饱含膳食纤维，调和日常饮食

甜香南瓜丁护胃养皮肤

枸杞子养肝血，明双眸

粳米养人精气

——粥油——

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质

中医里叫做“米油”，俗称粥油

很多人对它不以为然，甚至用勺子撇去

其实，它具有很强的滋补作用

空腹食粥油，再加入少量食盐

可起到引“药”入肾经的作用

有增强粥油滋养的功效

——做法——

1、取适量粥料（1/6可煮2-3碗）清水浸泡30分钟，洗净备用；

2、按照米和水1:6的比例配水，置于锅中煮开；

3、将浸泡洗净的粥料放入开水中，大火煮开转小火煮30分钟左右；

4、期间可用勺子稍微搅拌，更容易熬出粥油，让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠；

5、粥转小火10分钟作用放入少许色拉油，可使粥更香滑；

6、喜甜的亲加入适量冰糖调味即可。

——煲煮好粥的秘密——