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郑多燕女士女式骨头彩色哑铃 家用健身运动器材减肥瘦臂包邮
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\郑多燕----健身舞减肥舞哑铃舞视频地址如下：
\http://v.ku6.com/show/SRmUPHOMhal-tX7zfK2BlQ...html
\
\
问：有些客人问，我该用多重的哑铃？
\\
\\
答：这个只能靠你自己去试，选择适合自己的重量，一般做动作，能连续做10~15次力竭的重量是较好的，也就是15RM的重量为佳。
\ \
比如你用10磅的哑铃做推举，只能做5下，那么这就是不合适的重量，重量偏大了。如果你用5磅的哑铃做推举，能做大概10~15次恰好力竭，那么这个重量就是适合你的。
\\
另外：关于哑铃中间的四个小的孔/凸起，这是生产工艺孔，不是质量问题，没办法去掉的，因为要用细铁丝挂起起来才好浸塑：
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海南澄迈县 ID483907 :
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评论时间：2024年05月16日
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