学游泳视频教学教程光盘必备快速入门与进阶技术训练书+DVD光碟片

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《游泳快速入门与进阶技术(畅销全彩版)》讲游泳基础：游泳运动的力学原理；熟悉水性的练习；打水练习四大泳技自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳的技巧全套教学方法：身体姿势；腿部动作；臂部动作；呼吸与臂的协调配合；臂与脚的协调；完整配合的技巧；常见错误及其纠正；鱼雷发射式的出发技术；灵巧的转身技术；制胜的终点技术……其他泳技教学：踩水、侧泳，反蛙泳、潜泳……必备的安全与保护：如何自救、间接救护、直接救护．岸上急救……

作者简介

黄宇顺，AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证 ，AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证，AASFP国际二星级潜水教练。

目录

第一章游泳前的基础学习

一、游泳运动的力学原理

二、游泳运动的分类

三、常用游泳器材

四、必要的热身运动

五、熟悉水性的练习

六、打水练习

第二章标准竞技游泳技术

一、竞技游泳比赛项目

二、专业技术用语

三、游泳技术的关键要素

四、自由泳技术

五、仰泳技术

六、蛙泳技术

七、蝶泳技术

八、出发技术

九、转身技术

十、终点技术

第三章实用游泳技术

一、踩水

二、侧泳

三、反蛙泳

四、潜泳

五、着装游泳

第四章游泳安全教育及救护

一、游泳安全教育

二、游泳救护

三、与游泳有关的疾病及预防

附录

一、游泳竞赛规则

二、游泳比赛池（馆）介绍

三、如何欣赏游泳比赛