共情力：你压力大是因为没有共情能力全新有效的方法解决压力焦虑和恐惧情绪管理情商心理学书籍成人心理学减压书籍上海书城

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基本信息

书名:共情力:你压力大是因为没有共情能力

：39.00元

作者: 亚瑟·乔拉米卡利著；耿沫译

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787550299191

字数：225000

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16

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编辑推荐

★推荐一：作者亚瑟·乔拉米卡利为“共情”研究专家，曾任职于哈佛大学医学院，现为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任。他既有深厚的学术背景，又有丰富的咨询经验，所以《共情力》兼顾科学性、可操作性，大量真实的故事又使本书阅读性极强。

★推荐二：《共情力》提出了全新的、非常有效的方法来帮助人们缓解压力。该方法首次将共情能力和认知行为疗法相结合，在心理学和神经学领域具有开拓性。

★推荐三：只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，内心才将收获一直寻觅的平静和幸福。

内容提要

现代社会，人们往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人，于是，健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况，乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通，自成一体，告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。

前言001

第1章〓你为什么应该关注压力001

第2章〓人性的扩展：关于共情能力的培养011

第3章〓学会共情地倾听：爱可以消释压力021

第4章〓灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质049

第5章〓自编的假象：用认知行为疗法看清真相059

第6章〓认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲071

第7章〓认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环081

第8章〓认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争093

第9章〓擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理107

第10章〓情绪学习：永远不会痊愈的伤害121

第11章〓共情能力、自我照顾和幸福感131

第12章〓给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静145

第13章〓我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的161

后记深连接的力量173

附录评估工具176

作者介绍

亚瑟·乔拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任职于哈佛大学医学院，为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国协会讲师、美国心理学会会员、精神健康平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家，他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等，他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。

序言

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