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0-6岁幼儿睡眠百科 | ||
定价 | 39.80 | |
出版社 | 北京联合出版公司 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2015年06月 | |
开本 | 16开 | |
作者 | (美)伊丽莎白潘特丽 (Elizabeth Pantley) | |
装帧 | 平装 | |
页数 | 340 | |
字数 | 0 | |
ISBN编码 | 9787550243293 |
目录:
序
前 言
◆第壹章4步走,逐渐改善孩子睡眠
第1步 了解0~6岁幼儿的正常睡眠状况
第2步 观察并记录孩子的实际睡眠情况
第3步 制订孩子的睡眠计划
第4步 实施计划:言行一致,持之以恒
◆第二章8个诀窍,让孩子爱上睡觉
诀窍1作息规律,生物钟才不紊乱
诀窍2白天小睡一会儿,恢复体力精神好
诀窍3调整卧室光线,孩子到了晚上就想睡
诀窍4睡前活动安排好,孩子从此爱上睡觉
诀窍5营造舒适的睡眠环境,豌豆公主也能睡着
诀窍6睡前摄入正确食物,孩子不再兴奋得睡不着
诀窍7锻炼健康体魄,孩子的睡眠质量更高
诀窍8教孩子自我催眠,让睡觉不再艰难
◆第三章24个典型睡眠问题,为你找到解决方案
1.每晚上演睡眠大战:“我不想睡觉!”
2.非要陪着才能入睡:“妈妈,别走!”
3.半夜常醒:孩子何时能一觉睡到大天亮?
4.半夜还要吃奶:孩子什么时候才不用半夜喂奶?
5.早起的鸟儿:孩子早晨醒太早,怎么办?
6.磨牙:整晚磨啊磨,会不会对牙齿有害?
7.噩梦、夜惊:“妈妈,我怕!”
8.半夜找妈妈:喜欢赖在父母身边,怎么办?
9.夜间恐惧:“周围好黑,会不会有怪物?”
10.不愿白天小睡:“我睡不着!”
11.尿床:孩子那么大了,居然还尿床!
12.梦游、梦呓:孩子半夜说梦话、乱走,怎么办?
13.不愿与父母分开:如何让孩子学会一个人睡?
14.从婴儿床到儿童床:如何平稳过渡?
15.整天黏人:孩子是不是有分离焦虑症?
16.孩子开始长牙:如何熬过痛苦的夜晚?
17.有特殊需求的孩子:如何给予特殊关照?
18.孩子耳朵疼得半夜哭闹:是不是得了中耳炎?
19.领养孩子的睡眠问题:如何适应新环境?
20.双胞胎:两个孩子,如何睡得更好?
21.影响睡眠的疾病:过敏、哮喘和胃食道逆流症
22.小小年纪爱打鼾:会影响孩子健康吗?
23.一切又回到原样:睡眠计划受阻了,怎么办?
24.生活出现突发状况:如何让孩子适应新变化?
◆第四章 关于睡眠,你需要了解的其他问题
1.孩子睡好了,大人的睡眠问题怎么办?
2.孩子睡觉时,应做好哪些安全防护措施?
□ 孩子如果睡摇篮或婴儿床,应做好哪些安全防护措施?
□ 和孩子一起睡时,应做好哪些安全防护措施?
□ 孩子如果睡双层床,应做好哪些安全防护措施?
□ 对于孩子的卧室,应做好哪些安全防护措施?
3.孩子一直睡不好,是患有睡眠障碍吗?
孩子白天困了也不愿休息,动不动就乱发脾气;晚上兴奋捣蛋,怎么都不愿乖乖上床;半夜还要频繁叫你,说什么也不肯独自一人睡到天亮……孩子睡眠不好不但给你的生活带来巨大困扰,还会给孩子的成长埋下隐患:睡眠质量不高不仅会造成孩子注意力不集中,学习能力下降,情绪反复无常,更会影响孩子的骨骼和大脑发育,未来发展受限! 优秀的妈妈懂得,孩子睡得好,才会发育更健康、性格更完善! ① 白天孩子一犯困,就拉起窗帘,播放轻音乐,告诉孩子该小睡片刻了。 ② 每天晚上睡前陪孩子读15分钟书,给他讲个小故事,孩子会爱上睡前时光,不再兴奋捣蛋。 ③ 半夜孩子醒来叫你,是缺乏安全感的表现。在孩子的床上放一个毛绒玩具或一块小毛毯,孩子更有安全感,睡得更踏实。 …… 全球*育儿专家用浅显易懂的语言教你如何应对孩子的睡眠问题,给你zui有效的哄睡诀窍!翻开本书,按照书中的方法做,孩子的睡眠就能大大改善,更重要的是,孩子也能因为良好的睡眠而快乐成长、受益终生。
孩子白天困了也不愿休息,动不动就乱发脾气;晚上兴奋捣蛋,怎么都不愿乖乖上床;半夜还要频繁叫你,说什么也不肯独自一人睡到天亮……孩子睡眠不好不但给你的生活带来巨大困扰,还会给孩子的成长埋下隐患:睡眠质量不高不仅会造成孩子注意力不集中,学习能力下降,情绪反复无常,更会影响孩子的骨骼和大脑发育,未来发展受限!
优秀的妈妈懂得,孩子睡得好,才会发育更健康、性格更完善!
① 白天孩子一犯困,就拉起窗帘,播放轻音乐,告诉孩子该小睡片刻了。
② 每天晚上睡前陪孩子读15分钟书,给他讲个小故事,孩子会爱上睡前时光,不再兴奋捣蛋。
③ 半夜孩子醒来叫你,是缺乏安全感的表现。在孩子的床上放一个毛绒玩具或一块小毛毯,孩子更有安全感,睡得更踏实。
……
全球*育儿专家用浅显易懂的语言教你如何应对孩子的睡眠问题,给你zui有效的哄睡诀窍!翻开本书,按照书中的方法做,孩子的睡眠就能大大改善,更重要的是,孩子也能因为良好的睡眠而快乐成长、受益终生。
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