正版图书--正念的力量：用正念开启身心正能量/满49元包邮

基本信息

书名:正念的力量：用正念开启身心正能量

原价：35.00元

作者:张念锋

出版社：中国言实出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787517108191

字数：168

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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★用正念开启身心正能量

★从焦虑和抑郁中解脱，让身心放松沉静重回平和

★告别无意识的状态，回归有品质的生活


【本书带给你】
◎ 学会面对压力、紧张、焦虑、抑郁等负面的情绪和疗愈内心的创伤；
◎ 唤醒自身的潜能，生出更多的智慧、爱心与慈悲，优雅地生活；
◎ 抵达放松和宁静的源头，体会到身心的和谐、自在与安详。


【本书适用人群】
◎ 白领、职场新人等压力大、长期精神紧张，渴望成功的人群；
◎ 在事业上获得某种程度的成功，在情感和生活中失序的人群；
◎ 所有希望释放压力、负面情绪，平衡身心，体验深度放松的人群。
"

目录

"目 录

前 言 / 001

生活篇 正念改变世界
1．走出小圈子 / 002
2．倾听世界 / 005
3．拥抱自然 / 008
4．感受幸福 / 011
5．不再强迫 / 015
6．放弃嫉妒 / 019
7．试着宽容 / 021
8．接受磨炼 / 024
9．活得潇洒 / 026
10．安静入睡 / 028


理念篇 觉醒的正念
1．神秘的潜意识 / 034
2．不可思议的人体潜力 / 038
3．鲨鱼的第六感 / 041
4．你的能量，超乎你想象 / 046
5．你为什么这么聪明 / 050
6．睡一觉，灵感就来了 / 056
7．先过心这一关 / 059
8．巴甫洛夫与狗 / 061
9．心灵捕手 / 065
10．所谓心电感应 / 068
11．和一棵树的恋爱 / 072
12．小心潜意识的负能量 / 074


概念篇 正念修行的基础
1．正念与潜意识 / 086
2．阴性潜意识与阳性潜意识 / 092
3．潜意识与主观意识 / 098
（一）主观意识和潜意识间的良好作用和影响 / 099
（二）主观意识和潜意识间的不良作用和影响 / 108
4．正念修行的必要性 / 116
5．正念修行取得成效的可能性 / 121
6．正念修行的目的与内容 / 124
7．正念修行的本质与核心 / 127
8．正念修行的基本原理 / 130
9．正念修行的基本原则 / 147
10．正念修行的境界简论 / 153
11．正念修行的基本步骤 / 163
12．情绪、心境的调节方法、技巧 / 167
13．身心潜力、意识的培养、强化、激发的技巧 / 175
（一）培养、强化技巧 / 175
（二）激发技巧 / 178
14．注意事项 / 182


体悟篇 走进正念
1．放松 / 190
（一）放松之益 / 190
（二）紧张之害 / 191
（三）放松的意境 / 192
（四）如何放松 / 193
（五）深化放松 / 195
2．入静 / 197
（一）生命在于动静结合 / 197
（二）心静则灵 / 199
（三）正心诚意 / 202
3．守定 / 206
（一）断定 / 206
（二）坚定 / 208
（三）冷定 / 210
（四）镇定 / 212
（五）决定 / 213
4．开悟 / 215
（一）感悟人生 / 215
（二）感悟自然 / 219
（三）人天合一 / 221
（四）新生 / 223


后 记 / 226

"

内容提要

" 本书从人的潜意识出发，介绍正念修行的方式，教人如何放松、入静、守定、开悟，最后学会如何放下造成压力的习惯，并已正念代之。本书所有的正念方法，都可应用在日常工作生活之中，依之实践，能集中注意力，做事，改变不良习惯，控制并排解各种负面情绪。通过简单有效的做法，轻繁重的工作、生活压力，重新找回工作和生活的平衡感和乐趣，重新享受当下的正面能量。
"

文摘

作者介绍

"张念锋
男，l967年生，山东省莒南县中学教师，致力于对人的潜意识的开发和利用、身心潜力的强化、修炼的方法和技巧等方面研究多年，提倡以日常身心手段为基础来健身、益智、修炼；认为生命的隐患是人的主观意识与潜意识的不和谐；认为生命的进化、生命境界的提升自有其规律，修炼应从身心生命的故有特性、规律出发，吸取传统修炼精粹，立足现代社会状况及人们的心性特点、生活规律，走一条古今结合、顺应时代并直指人心的路子。
"