从一个人开始

基本信息：

目录：

***章美好的生活，从“一个人”开始
享受“当下”，享受一个人
“不期待”也“不受人期待”
珍惜一个人的独处时光
正是孤独让你变得出众
寂寞是自我成长***好的启发
一个人***别忘了梦想与愿望
发掘平凡事物中不平凡的力量
不管他人怎么想，都不要放在心上
下定决心不再辩解
欣然接受生活中令人发怒的事情
第二章享受“一个人”的生活
拥有自己专属的“庇护所”
独立，从一个人旅行开始
过***没有电视、网络的生活
享受专注无人打扰的乐趣
与大自然***深刻地亲近
“马拉松”正因为是独自奔跑才获得好评
无论到哪儿都能一个人行动：女性篇
无论到哪儿都能一个人行动：男性篇
体验一个人过节的别样快乐
第三章“一个人”的专注时光，又寂寞又美好
一个人吃饭，细细咀嚼人生
再忙也为自己拨出“独处时间”
用阅读的热忱打败寂寞
用音乐治愈生活中的不愉快
以看人生的姿态看电影
欣赏好的画作提升自己的品位
把自己的人生写成剧本
随时记录自己有感受的事情
练就“一觉好眠”的技术
养只小动物，与它一起生活
有个固定的海外据点是不错的选择
第四章从心开始，练习“一个人”
戒除杂念，从“断舍离”开始
多凝视镜中的自己练习微笑
增加与人面对面接触的机会
将“永葆好心情”当成座右铭
食物能吃得津津有味就赢了！
用打扮为自己带来被欣赏的信心
男人也可以用化妆来愉悦自己
一个人住的关键在于会不会做菜
把生活所需的营养常识烂熟于胸
具有***“一个人住”系列商品的玩心
第五章唯有靠自己，才能完整自己
对自己做出正确的自我评估
适度拥有放任不管的精神
保持挑战现状的精神欲望
别再什么事都推托给他人
什么都好，学会一项专业技能吧
掌握“一个人住”的工作选择法
以日常生活中微不足道的事为乐
多运用推理能力是摆脱无趣的***大秘诀
自己的日子不用去和任何人做比较
第六章“一个人”生活的不美好
一味地追求“像自己”
凡事容易看到消极的一面
习惯了听从他人的指示而处处被动
难以启齿的性生活需求
遇到挫折需要***多的坚强
因为可依赖的男性太少所以只能独自生活
因为没有男性魅力所以不得不一个人住
也有情感不和的友情论
无法忍受与他人的分歧
偶尔试着放手，让自己跌至谷底
第七章“一个人住”的时代已经到来
“一个人”已成了经济新指标
“单身住宅”变多了
“一个人住”不再少见
“自由工作者”被***多人选择
经营自己与众不同的人生
“一个人生活”被看作是独立帅气的事情223
第八章“一个人“的老后
人生到头来，终究是一个人
当你老年突然成为单身时
接纳中年退休的想法
退休后，别再“夫妻俩形影不离“
自己一个人住，身体是***重要的本钱
预先规划后事很重要
拥有几个谈得来的异性朋友
别再说“还是以前好“
需要强力的帮手来支援
建立属于自己的“虚拟人脉“
独居生活，在都市好？还是乡下好？
逆向抵押贷款的想法
如何看待以保证为名的保险？
第九章重新“一个人”，拥有自由无畏的人生下半场
不得不一个人生活的队伍越来越大
选择自己不曾经历过的人生
把“活下去”作为生活的心灵支柱
因为一个人住，所以要***积极
舍弃“受人照顾”的念头
打从心底“不再愁眉不展”
若是一个人，光是活着就会懂得感恩
听见自己深藏在心底的声音
摆脱惯性思维，体验不寻常
使用能转换心情的手机电邮
你或许会成为失智症预备军

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精 彩 页：

享受“当下”，享受一个人\据说释迦牟尼曾有过这样一段逸闻。
    “人生的长度究竟有多长，你们可知道？”有一\天，释迦牟尼向弟子们如是问道。
    “五十年左右吧！”其中一名弟子回答。释迦牟\尼摇了摇头。
    “那么，是四十年左右吗？”另一名弟子如此答\道。释迦牟尼再次摇了摇头。
    于是，弟子们又相继答了“三十年”“二十年”\“一年”等年数，甚至***后连“一小时”的答案都说\出口了，却仍不见释迦牟尼点头。***后释迦牟尼缓缓\地说道：\“人生只在呼吸之间。”\这也就是说，人生只在一瞬之间。每个瞬间的累\积即为人生，无论是五十年还是八十年，只不过是人\一生长度的累计数字罢了。
    好比说，你是一位上班族，若工作直至退休为止\，你能赚到的金钱有两三亿日元。不过，你真的实际\感受到赚了这么多钱吗？\我想应该是没有吧！因为这只不过是累计数字罢\了。所以，你只要想“人生的时间也跟这个类似”就\好了。
    大多数的人都很笼统地以平均寿命八十岁来看待\自己的一生。但请你好好地想一想，要活到八十岁势\必得花上八十年时间，但八十年的岁月是无法在一瞬\间全经历完的。
    同时，若没能好好地活在每一个瞬间，累积下来\，就不会有美好的八十年。就这个意思而言，或许我\们可以说，人生与音乐是相似的。
    不消说，音乐是一种时间艺术。绘画得以在一瞬\间望尽整体：欣赏一首交响曲却得花上三十分钟或四\十分钟。纵使如此，你所欣赏的，都只是每个一瞬间\发出的乐音。
    如此想来，大家应该就能理解何谓享受“当下”\了吧！无论碰到何等处境或状况，为了让生活过得***\好，“享受当下”的心态，***是不可或缺的。
    我想释迦牟尼要说的，就是这个道理吧！\“不期待”也“不受人期待”\独自一人过活——思考这件事的时候，有个想法\***好舍弃，那就是“期待”。
    期待即为“指望”。别再指望他人，也别再受人\指望。因为这种想法与一个人生活格格不入。
    “莫倚赖万事。愚者因倚赖外物甚深，故而中怀\怨恨。'’这句出自吉田兼好的《徒然草》，意指由\于指望他人，当指望落空时，就会产生埋怨、不悦的\情绪；或者当他人对自己抱着期待，自然会因压力而\感到烦躁。
    所谓的一个人生活，便是在既不指望人也不受人\指望的状态下过活。
    “我与另一半是互相对对方不抱期待的夫妻。从\开始共同生活的那***起，我们就已经讲好，对彼此\都不抱任何期待。一旦生活在一起，期望对方这么做\、那么做的要求就会变多。自己若这么想，对方自然\也会这么想。不过，因为有对对方不抱任何期待的这\个刹车存在，多少还能维持下去。”\曾任NHK播报员的散文家——下重晓子，曾如此\说道。一般人都认为期待是好事。对孩子有期待，孩\子的才华才得以发挥。比起毫不受到期待，有所期待\的确是比较好。
    但是，被父母亲犹如重担般的过度期待给压垮的\孩子，也是大有人在。所以，期待其实是件出人意料\的困难的事。
    反过来说，毫不被期待，不仅在精神上较为放松\，也容易获得好成果。因为期待有好有坏。
    那么，靠自己一个人过活的情况又是如何呢？\我认为“不受人期待”，自然没有负担，这样比\较好。能无忧无虑、无牵无挂地活着，自己才能享受\人生。
    要是受到不当的期待，时时抱着“不辜负他人期\待”的心情做事，日子也会愈过愈沉重。这跟一个人\住的生活**不搭调。
    另外，若对他人有所期待，由于在某种程度上或\许无法尽如己愿，自然就会产生压力。因此，为了保\有良好的人际关系，也为了自己，大家***好还是适当\地舍弃“期待”。
    一件事是必须期待的，那就是对自己的“期待”\。
    P22-27\

内容提要：

陶醉于一个人的自在悠闲，是人生***难能可贵的\享受。
    一个人生活与独处其实充满了无限的可能，不一\定必须与“寂寞”划上等号。一个人生活，可以说走\就走去旅行、“一人新年”也很快乐……\作者川北义则通过深刻的历练与细腻的文笔，写\就《从一个人开始》，在书中探讨了独自生活会遇见\的问题，以及具体的处理方案，包含生活品质、心灵\寄托、情感归属等，并援引许多实际案例与方式**\读者进入“一个人生活”的美好国度。
    

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作者简介：

\川北义则（Kawakita．Yoshinori），1935年生于大阪。1958年自庆应义塾大学经济学部毕业后，曾当过杂志记者，后来进入东京体育新闻社，并担任过文化部部长与出版部部长。1977年离开公司，创立日本Create社。目前是出版制作人，同时也是生活经济评论家。经常站在消费者的立场发表评论，活跃于各大报章杂志与公开演讲。《三年内不要买房子！》（DIAMOND社，1999年）荣登畅销书排行榜，于各界引发热烈话题。\\其余著作尚有《关键40岁》、《男性的品格》、《男人的7个敌人》、《成功30》（以上为天下杂志出版）、《瞄准中高年族群市场！》、《人口减少时代下**与不**之物》（DIAMOND社）、《你没有搞错销售对象吧！》（主妇与生活社）、《生活***轻松的窍门，我知道了！》（三笠书房）、《人生．乐趣的发现法》、《人生，现在是***棒的》（PHP研究所）等多部。