咖啡灌肠的注意事项:
1.灌肠的时间不要太匆促,时间可自行控制於15至30分钟,过程中可听音乐放松心情。
2.进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次,最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人,一天进行1次即可。
3.对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人,应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后,大肠如果发生过度蠕动的情形,应暂停进行并请教专业人员。
4.咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤,可能会使痔疮恶化,或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此在灌肠结束之后,建议将沾了皂的手指伸入肛门内约2~
3,再以温水清洗,擦拭干净后於肛门部位涂抹凡士林,以预防痔疮的发生。
5.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失,灌肠前后应多喝水或蔬果汁,可搭配纤维素、益生菌及竹碳微粒加强效果。
6.上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。
7.灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况,逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。
8.咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净,缩短废物在肠内的滞留时间,并无法取代每日正常的排便。
咖啡灌肠的效果
1.可改善便秘,增加益菌,保持肠内细菌的平衡。
2.有助于预防老化。
3.可帮助改善异位性皮肤炎、荨麻疹等过敏症状。
4.促进血液循环、淋巴腺循环,进而改善多种皮肤问题。
5.可促进新陈代谢,对於胖者控制体重有所帮助。
6.排除体内毒素后,可改善慢性疲劳、头痛或肩膀痠痛等症状。
7.可帮助改善肝功能,使身体状况良好。
8.可预防便秘及改善生活习惯
咖啡灌肠的的步骤
步骤1将灌肠袋清洗干净后关上止水阀
步骤2将咖啡灌肠液加入约37℃的温水
除了加入接近人类体温的温水,建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质,使灌肠液的电解质更接近人体,提高渗透力。
建议刚开始进行咖啡灌肠的人,第一次只要加入600的水即可,让身体先行适应,之后逐次再增加到1000。
步骤3将灌肠袋挂于高处
将装入灌肠液的灌肠袋挂高,约莫一个人的身高即可。
步骤4挤出灌肠管中的空气
打开灌肠管上的止水阀,让液体流出同时将灌肠管内空气挤出,之后再关上止水阀。
步骤5将灌管前端涂上润滑剂
步骤6身体采右侧躺
进行咖啡灌肠时,可以铺上赠送的床单躺在床边的地板上,地点最好不要离厕所太远。
步骤7将灌肠管插入并打开止水阀
右侧躺姿,并将左脚自然弓起,将灌场管轻轻放进肛门约15公分深,打开止水阀约1/3,约15~20分钟可滴完。速度视各人情况调整,如果忍不住便意可放慢速度,或是先关掉止水阀,忍住30秒到1分钟,等便意减低再继续。如果真的忍不住,先去上厕所也没关系,可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐,放松心情。
步骤8滴完后躺正,进行身体按摩左侧腹部约3~5分钟
待灌肠液滴完后,身体躺正,可将双脚翘起来靠在床上或墙上,身体形成型。然后从左腹部开始按摩,绕着肚脐以顺时钟方向进行,按摩3~5分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意,如果真的忍不住,省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声,这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩,帮助将宿便排干净。
步骤9灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌
在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁(如ABC布鲁士蔬菜汁),以补充流失的水分,同时也平衡一下体内的电解质,降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌
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