包邮 7-12岁 儿童情绪管理与性格培养绘本 第12辑 套装共6册

美国亚马逊读者评论：

这个故事非常吸引孩子，而且将传统的体育心理学概念及理论用非常有趣，容易操作的方式来呈现。家里有喜欢体育的孩子的家长一定要选购一本。

《玩转篮球》

简·韦尔巴赫（Jane Weierbach）博士专攻儿童、青少年与家庭减压心理学。伊丽莎白·菲利普斯-赫尔希（ Elizabeth Phillips-Hershey）博士则是位心理学教授，在成为作家和世界旅行者之前是一位学校心理辅导员。

查尔斯·贝恩（Charles Beyl）为书籍、报刊绘制插图和漫画，他的工作室建于自家旧农舍楼上。

目前这三位都居住在美国宾夕法尼亚州兰卡斯特郡。

《我肥胖的秘密》

林恩·谢克特（Lynn R. Schechter）博士，是持有私人营业执照的心理学家。本科毕业于康奈尔大学，在哥伦比亚大学取得博士学位。谢克特博士一直致力于研究儿童的超重和肥胖问题，并且已为许多超重儿童和他们的家庭提供了治疗和行为干预。她坚信，情绪化进食是一个重要的、但却经常被忽视的复杂问题，而情绪化进食会最终导致强迫进食症。

贾森·钦（Jason Chin）在美国新罕布什尔州长大。在那里，从朋友和导师——著名插画家Trina Schart Hyman那儿，他对一个插画家的生活有了初步的了解。从锡拉丘兹大学取得美术学士学位后，他搬到了纽约。他的第一部作品《红杉》（Redwoods）被评为星级图书，并列为初级图书馆协会2009年度推荐选书。贾森为多部儿童作品绘制插图，包括畅销书作家西蒙·温彻斯特

（Simon Winchester）的《喀拉喀托火山爆发记》（Krakatoa:The Day the World Exploded）。贾森现居美国纽约布鲁克林。

《蓝芝士嘴，臭汗脚》

教育学博士凯瑟琳·迪皮诺（Catherine DePino）曾作为高中教师和学校训导员在美国费城的学校工作多年，她在处理学生欺侮和受欺侮问题上具有丰富的实践经验。她的女儿夏娜也是一名学校辅导员，她鼓励妈妈写了《蓝芝士嘴，臭汗脚》这本书，以帮助不同年龄的孩子面对这持持续、痛苦的挑战。迪皮诺博士有三个女儿和三个外孙——德鲁、霍普和卢克，她的丈夫也是一名退休教师。目前，她和丈夫安德鲁住在美国宾夕法尼亚州巴克县。

邦妮·马修斯（Bonnie Matthews）曾为多本儿童书籍绘制插图。此外，她笔下充满想象力的人物还出现在世界各地100多本杂志，以及礼品包装、贺卡、罐头、甚至儿童品牌Land's End的包装上。她生活在美国马里兰州巴尔的摩市。

查尔斯·贝尔（Charles Beyl）为图书、杂志和报刊创作了众多诙谐风趣的插图，他的工作室坐落在美国宾夕法尼亚州的一座旧农场上，他和家人，以及一条可爱的黑色拉布拉多犬、两只猫和三只小鸡生活在一起。

《三个好朋友》

伊丽莎白·布洛坎普（Elizabeth Brokamp）是一名专业咨询师，她认为朋友圈既是女孩子们最大的快乐源泉，同时也会带给她们压力。她曾在学校担任过多年的辅导员，目前为私人执业咨询师。她与丈夫和四个孩子（其中三个是女孩）共同生活在美国华盛顿附近。

琼妮·斯特林菲尔德（Joni Stringfield）热衷于创作各种类型的插图，尤其是儿童书籍。“这个故事打动了我，因为它让我想起了我的童年时代。”她说，“我也经历过书中所写的一些情形，但是现在回想起来，只有和朋友之间的友谊还记忆犹新，对于我的那些朋友，我心存感激。”她现在生活在美国旧金山。

《尿床事件》《肚子痛事件》

霍华德·博尼特（Howard J. Bennett），医学博士，是华盛顿的执业儿科医生，与妻子、两个孩子和三条狗住在美国马里兰州。除了写书，博尼特医生还为《华盛顿邮报》的儿童版写文章，并在《杰克和吉尔》杂志开设名为“生活是恶心的”的专栏。他还在Magination出版了下面几本书：

《哈利去医院》

《拉便便好疼》

《狮子不怕打针》

《尿床事件》

《肚子痛事件》

斯派克· 格尔雷尔（Spike Gerrell），与伴侣卡兹、儿子伊森、女儿斯蒂维·贾斯敏、名叫弗莱迪的猫，以及一大堆竹节虫生活在伦敦北部。他喜欢骑车、跑步、做手工，当然，还有画画。但最重要的，就是陪伴他的孩子们。

什么是压力

是不是觉得自己脑子里像是有一堆篮球在胡乱蹦跳？是不是感到生活失败得像一个超级三不沾球？是不是觉得再多一件事情你就不能承受了？也许生活只是不断地在向你输送另一个失望、失败，或者要你承担另一份压力。至少在感觉上就是这么回事。

我们都会感觉到压力，有时很多，有时较少。压力是生活的一部分，特别是当你的生活中发生了一些预料之外的改变时。也可能当你发现无法控制当下发生在自己身上的事情时，压力不期而至。

压力就像身体里有一个巨大的球，里面杂乱地充斥着焦虑、伤害、愤怒，或是对糟糕过往的回忆。我们没办法消除所有的压力，但是却可以把它缩减到一个较为健康的水平。

当感到压力重重时，你的身体会通过几个途径发出信号，提醒你做出必要的调整。你能辨识出这些身体信号吗？

● 头痛。

● 胃痛，缺乏食欲或暴饮暴食。

● 肩膀、脖子或牙关肌肉紧张。

● 入睡困难或长睡不起。

你的大脑也有一些方式提醒你正在经受压力。你能辨认以下信号吗？

● 做作业、运动或听音乐时不能集中注意力。

● 忘记别人告诉过你的事情。

● 担心已经发生了的或未来可能发生的事。

● 对自己生气或过于自责。

● 执拗于一些挥之不去的念头。

● 对于必须要做的事情全无头绪，一团乱麻。

● 感到紧张、焦虑。

● 大多数时候都很沮丧。

● 感觉不知所措。

如果你有很多以上这些身体或精神压力信号，说明你可能正承受着巨大的压力。有时你可能没意识到自己的生活其实很复杂。有时你也不注意这些由身体和大脑发出的信号。

你能减轻身体和大脑表现出的压力。倾听你自己，留意你的内心。密切关注你内在和周围正发生的一切。花一些时间去想想，要付出多少努力来应对压力。肯定自己，对自己更耐心一些，更好一些。

在以下的章节中，沃尔顿教了塔克几招抗压技巧，当你开始感觉到身体和大脑传递来的警告信号时，你也同样可以借鉴使用。这些技巧能帮你放松，让你更有信心，增强控制能力，并做出适当的抉择。它们可以帮助你应对任何场合之下的压力。