锻炼健身体运动器材家用肱二头肌双簧臂力器50公斤扩胸器练臂肌肉

锻炼臂部肌肉就选索维尔臂力棒臂力器

【使用方法】

1.站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；

2.两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。

3.两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松

4.身体向下弯曲，两臂弯曲弹簧。

5.两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。

6.坚持锻炼，健美效果显著。

【注重事项】

1.请在使用前检查臂力器各部位是否平稳，无松动现象。

2.请选择适合自己体能级别臂力器，以免拉伤肌肉。

3.使用时，应将臂力器手柄上的平安带套在手腕上。

4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免出手伤人。