南少林拳系列 字门拳全集 共8碟VCD 讲解：周志强

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字门拳是一种练拳与练气相结合的拳术，讲究外练手、眼、身、法、步，内练精．气，神。因此，尽管字门拳“文人弱士皆可练习”，但要练好并且能够在散打中应用并不容易。俗话说： “练拳能得法，功效自不差”，“得法”即正确地掌握基本要领，对初学字门拳的人尤其重要．拳谱曰：“练功者，首练八素也。何谓八素焉，一曰：精神也，二曰：姿势也、三曰：方法也、四曰：身法也、五曰：手眼也、六曰：劲力也，七曰：呼吸也、八曰：节奏也，此皆八要素也”。初练字门拳的人，如能够按照这“八素”的要求做封，则可收到事半功倍的效果。现将“八素”运动的要求分别叙述如下，供武林同道参考。