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          喝纯咖啡到底能不能减肥？   

   咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过(肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好(不要使用此法。

 如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

     热咖啡比冰咖啡有效减肥    

    热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。(烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

闻咖啡瘦身

 咖啡的香味人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效?剩哺?!刺激你减肥的意愿。

      喝咖啡后的运动瘦身法     

   由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或回家，也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身、踏脚、收腹等。

       咖啡渣按摩瘦身法       

 用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位挪动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

          咖啡瘦腿法         

材料：咖啡粉适量、按摩油适量

方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

      办公室咖啡瘦身最佳时间    

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧

2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。