王小帮五谷杂粮 生燕麦片 500g 燕麦片 燕麦 粗粮淡饭更健康

熬小米饭   磨豆浆  我们家的这些粗粮 大家可以自己合

理搭配做出自己喜欢吃的营养美味来。

    麦片可以在熬小米饭时同时适量的放一小撮，再放些高粱

米 玉米渣 做出来就是味道很浓很香的农家小米饭了， 营养含

量那不必说，就说在每天有鱼有肉的腻味了 自己动手熬个小米

饭 就个馒头夹个小菜 也是别有一番风味的。何况常吃粗粮淡饭

还是有益的。

   还有可以小米加麦片、赤豆，绿豆等，大火烧开文火慢煮，

待小米开花汤粘糊时即可食用。另备一小碟苦菜、盐巴腌制

的胡萝卜。一到仲夏初秋的季节，村人们多以此款清爽可口

的，解暑将温。消除一天农忙的劳累与干渴！

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